「寝ないでやらないと終らない？」
－幼児期の睡眠負債について考える－
正直に答えてくださいね
“睡眠時間、削っていませんか？”
「鏡映像ができなくなっている！！」
「ちぎるスピードが今一つ…」
「ぞうきん絞りやっておいた方がいいかも…」
「昨日の授業の復習！まだやっていない！！」
そんなこんなで
気がついたら、夜の１０時までお勉強をしてしまった！！
しかもほとんど毎日！！
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そんなあなたは
“睡眠時間削っていますよね！！”
今日だけは、はっきり言います！！
「寝てください！！」
「寝ましょう！！」
「寝るんです！！」
「寝かせに行きますよ！！」
えっ！？
「寝ないでやらないと終らない？」
↓
↓
それって、幻想です！！
「寝ないから終わらない」
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こちらが真実です！！
夜遅くに、眠い目をこすって、
だらだらと１時間、２時間、やるよりも、
すぱっと寝て、
気持ちよく、朝、３０分やる！！
こちらを選ぶべきです！！
幼児期に、
「寝ないでやらないと終らないこと」など、
１つとしてありません
「睡眠に勝る大切なこと」など、
どこを探してもないのです
皆さまは、
「幼児の睡眠負債」って聞いたことはありますか？
「負債」の大きさは、「大人の睡眠負債の比」ではありません
慢性的な睡眠不足は、記憶力や判断力、やる気を低下させます。
強い倦怠感に襲われることすらあります。
当然、勉強に集中できなくなり、成績は低下します。
睡眠不足の代償は大きく、その影響は、幼児期や学童期にとどまらないことすらあります。
どうか、今日だけは、私を信じてください。
寝ましょう！！
今すぐ！！
寝るんです！！
目を閉じて！！
睡眠に関する私の知識はかなりのものです。
毎晩、睡眠関連の本をむさぼるが如く読み漁っているからです。
おかげで、睡眠不足です！！
これだけは断言できます！！
私の知る「国立小合格者」は、
皆、総じて、「早寝早起き」です！！
これが事実！！
唯一無二！！
睡眠をとることの重要性に気づいていただけましたか？
私は、もう寝ますよ！！
感謝の意を込めまして 神山眞
