“1日1○○”の効果的継続法

“1日1○○”の効果は絶大です。毎日ほんの少しだけ行う。それをひたすら毎日繰り返し行う。たったのこれだけ！

たったのこれだけで、“できなかったこと”が、やがて“できる”ようになります。

“できたこと”を、さらに繰り返すことで、精度とスピードが上がり、最終的に“本番仕様レベル”まで到達します。

しかし、こんな“1日1○○”にも欠点があります。それは、継続が難しいという点です。

忙しさにかまけて、疲れに負けて、ついつい1日休んでしまいます。それがきっかけとなり、毎日行っていたものが、やがて、“2日に1日”になり、 “3日に1日”になり、やがて終わりを迎えてしまいます。

それでは、“1日1○○”の効果を体感することはできません。そんなふうにならないために、本日は“1日1○○”の効果的継続法を皆さまにご紹介します。

“毎日やるぞ！”と気合を入れるのも効果的な方法です。“毎日○○時になったらやる”と時間を決めて行う方法も実に効果的。

しかし、習い事や園の行事を頑張る毎日、充実しつつも、実に忙しい毎日だとしたら…。気合よりも、時刻設定よりも、ひょっとしたら、あの方法の方が有効かもしれません！

そのやり方とは…　“必ず毎日行っていること”に紐づけて行う方法です！

歯磨きの“後に”行う。入浴の“後に”行う。朝食の“後に”行う。夕食の“後に”行う。おやつの“後に”行う。起きた“後に”行う。

このように“毎日必ず行っていること”にくっつけて行うのです。

いつも必ず行っていることには、不規則性が伴いません。忙しさに影響を受けることもあまりありません。

どんなに忙しくても、どこに行っていても、朝食は食べるし、歯は磨くし、顔は洗うし、お風呂に入りますよね！？

これら“当たり前に必ず行っていること”に、紐づけて“1日1○○”を行うのです。

すると、付属品（脇役）であったはずの“1日1○○”が、いつの間にか、“当たり前や必ず（主役）”になります。

さぁ！今日から、“1日1○○”を、毎日必ず行っていることにくっつけて行ってみましょう！

感謝の意を込めまして　神山眞

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※重要度は、AAA（最重要：必出課題だから必ず行うべき）、AA（重要：既出課題なので行った方がいい）、A（出題される可能性あり：余裕があれば行いましょう）の３段階で評価しています。